Не можете найти интересующую Вас информацию?
Урок №152 Роль физкультуры и спорта в сохранении зрения
Спорт, физкультура, физическая работа – как часто при любом заболевании организма, в том числе и глаза мы задаем сакраментальный вопрос: Какая связь между этими словами и заболеванием? Можно ли и нужно ли заниматься физической работой. Можно и обязательно нужно! Так как в основе всех заболеваний организма имеется нарушение кровообращения. Это относится к любому органу человеческого тела, к любой части этого органа. Поэтому врач в своем лечении должен обеспечить доставку крови в самый отдаленный участок тела. В арсенале у врача, как правило, на первом месте лекарство.
Существует большое количество лекарств, которые в состоянии увеличить приток крови, но как каждое лекарство оно несет, как помощь, так и вред. И справляться с вредом приходится печени, поэтому с назначение лекарств не стоит спешить. Вместо него врач должен назначить физические нагрузки – физкультуру и спорт, а только потом приступить к выписыванию рецептов.
При занятии спортом у нас увеличивается кровенаполнение и движение крови в 8 раз.
Это надо знать каждому!
Это надо знать каждому!
Пр
актически никогда доктор не обращает внимание на необходимость физических нагрузок, ограничиваясь только таблетками, каплями, т.е. лекарствами. Даже в протоколах по ведению пациента лекарства ставятся на первое место. Это есть врачебная ошибка. Очень часто в заключении врачей можно прочесть такую фразу – исключить физические нагрузки. Это относится прежде всего к лечению близорукости. Врач обязан указать на острую необходимость ежедневных физических нагрузок применительно к разным степеням близорукости. Понятно, что не следует рекомендовать бокс, тяжелую атлетику. Однако существуют такие виды спорта допустимые для большинства пациентов и это большой или малый теннис, плавание, другие виды спорта.
Ну а если вы не хотите в какие-то спортивные секции? Может у вас их вообще нет? Приобретите мышечный тренажер. Их много всяких разных. Поставьте на балконе, лоджии
Заниматься физическими нагрузками следует каждому ребенку и взрослому ежедневно минимум 30 минут.
Степень нагрузки – занятия до пота.
Степень нагрузки – занятия до пота.
Ну а если у вас нет средств на покупку тренажера и возможности ходить в спортивную секцию – займитесь бегом. Это бесплатно и полезно!
Главное, чтоб это было ЕЖЕДНЕВНО!
Всех интересует вопрос: «А все же, каким спортом можно заниматься?» На этот счет рекомендаций имеется много. Очень хорошие рекомендации составлены учеными Новосибирска - Орловой Н.С и Осиповым Г.И. в пособии «Коррекция зрения».
Допустимые виды спорта
| Вид спорта | Противопоказания | Рекомендации |
|---|---|---|
|
Бокс |
При любой степени близорукости |
|
| Борьба | При любой степени близорукости | |
| Тяжелая атлетика | При любой степени близорукости | |
| Велогонка на треке | При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне | |
| Велогонка на шоссе | При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне | Очковая или контактная коррекция |
| Гимнастика спортивная | При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Гимнастика художественная | При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне | Как правило, без очков, при значительном понижении зрения – контактная коррекция |
| Стрельба стендовая, из лука | При любой степени близорукости | Очковая или контактная коррекция |
| Современное пятиборье | При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | |
| Конный спорт | При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне | |
| Фехтование | Только при осложненной близорукости | Без коррекции |
| Водное поло | При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне | |
| Прыжки в воду | При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Гребной спорт | Только при осложненной близорукости | Очковая коррекция |
| Парусный спорт | Только при осложненной близорукости | Без коррекции |
| Лыжные гонки | Только при осложненной близорукости | Без коррекции |
| Биатлон | Только при осложненной близорукости | Очковая или контактная коррекция |
| Горнолыжный спорт | При всех видах близорукости, кроме неосложненной стационарной близорукости слабой степени | Очковая или контактная коррекция |
| Прыжки на лыжах с трамплина | При любой степени близорукости | |
| Лыжное двоеборье | При любой степени близорукости | |
| Скоростной бег на коньках | При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне | Без коррекции |
| Фигурное катание | При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне | Без коррекции или с контактной коррекцией |
| Плавание | Только при осложненной близорукости | Без коррекции |
| Спорт, ходьба | Только при осложненной близорукости | Без коррекции |
| Бег на короткие дистанции | При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Бег на средние и длинные дистанции | Только при осложненной близорукости | Без коррекции |
| Метание (молот, диск, копье) | При миопии высокой степени и осложненной близорукости | Без коррекции |
| Прыжки | При осложненной степени близорукости | Без коррекции |
| Волейбол, баскетбол | При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне | Без коррекции |
| Футбол, ручной мяч | При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Хоккей | При любой степени близорукости | |
| Теннис большой, настольный бадминтон | При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне | Без коррекции |
| Санный спорт | При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Мотоспорт | При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Городки | При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне | Очковая коррекция |
Часто пациенты нам говорят, что у нас не хватает времени на спорт, так как много задают уроков. В таком случае по окончанию школы вы будете хорошим выпускником – ботаником, но без 100% здоровья. Вам выбирать: быть образованным, но больным или здоровым, но не столь образованным. Практика показывает, что при правильном режиме дня можно абсолютно легко успевать делать уроки и заниматься спортом. А все остальное – отмазки.
И тогда вы будете образованными и здоровыми!
