Ребенок – компьютер, компьютерная эргономика, мебель для ребенка при работе с компьютером. Есть ли вред от компьютера? Роль спорта и физических нагрузок

Мама. Уважаемый Леонид Константинович ! На Вашем сайте Вы хорошо представили, в том числе на рисунках, раздел «Компьютерная эргономика», в общем-то, понятно. В этом разделе нас заинтересовали рекомендации американских специалистов, изложенные в книге доктора М. Сассмана и его коллег из кембриджского института улучшения зрения (США) "Здоровый человек у компьютера", а именно, правило 7 - Моргайте каждые 3-5 секунд.

«Моргание - это естественный способ "смазки" и очищения поверхности глаз. Благодаря морганию, глаза защищены от неприятных ощущений и сохраняют ясность видения. Моргание способствует также расслаблению лицевых и лобных мышц. Однако, многие люди не имеют привычки регулярно моргать, даже наоборот - в момент интенсивной мыслительной работы они широко раскрывают глаза и движение глазных яблок почти прекращается. Снижение частоты моргания ведет к покраснению глаз, зуду и жжению; особенно быстро это ощущают люди, носящие контактные линзы.

Как правильно моргать: двигаться должны только веки; моргайте без усилий, верхнее и нижнее веки должны соприкасаться мягко; следите за тем, чтобы брови сохранялись в расслабленном состоянии.»

Вопрос: Что действительно все пользователи компьютера начинают реже моргать, и насколько важно «нормально» моргать?

Доктор Дембский Л.К.
Функция мигания или моргания – это физиологическая функция, созданная природой. Человек, не задумываясь, моргает. Он моргает, когда попала пылинка, также от яркой вспышки и от многих других причин. В норме человек моргает до 20-ти раз в минуту.

Что же происходит при моргании? Слеза, которая вырабатывается слезной железой, при моргании веками равномерно распределяется по роговице и слизистой – коньюнктиве. Таким образом, моргая, мы смачиваем роговицу, а слеза при этом является прекрасной смазкой. Проведите сами эксперимент, перестаньте в течение минуты моргать. Через минуту Вы почувствуете резь в глазах, чувство инородного тела в них, т.е. появиться эффект трения по шероховатой поверхности. Что же произошло? А дело в том, что за столь длительное время оголения роговицы произошло ее высыхание – тонкая слезная пленочка испарилась и оголила роговицу. А вот ее - то оголять нельзя. Об этом подумала природа и включила рефлекс, называемый мигательным. Вообще – то слеза начнет высыхать – испаряться через 20 – 25 секунд. Что же происходит когда Вы сидите у компьютера? Мы настолько увлекаемся при этом фильмом, игрой, таблицами, что обо всем забываем и начинаем вторгаться грубо безответственно в саму природу – ее элемент - мигательный рефлекс. К сожалению, это общая беда.

Мама. Леонид Константинович, с этой бедой мы обращались к своему доктору в г.Харьков. Доктор порекомендовал закапывать искусственную слезу. Прав доктор?

Доктор Дембский Л.К.
Прав, да не совсем. В соответствии с общими мировыми правилами компьютерной эргономики в этом разделе следует научить пользователя компьютера компьютерной гигиене, а именно, сидя перед монитором, научиться часто моргать. Самое интересное, что это правило работает в 100 % случаев, и не будет необходимости что-либо лить в глаза. Ведь до покупки компьютера Вы же не закапывали никакие искусственные слезы. Приобретя же его, что дальнейшая Ваша жизнь должна протекать с флакончиком? Абсурдно. Оппоненты могут возразить.

Мама. Леонид Константинович, вот мы стали часто моргать, а жалобы не исчезли.

Доктор Дембский Л.К.
А они и не исчезнут, так как Вы часто моргали полчаса, час, а в основном, опять погрузившись в тему монитора, Вы вновь вернулись к редкому морганию. Нашу правоту мы подтвердили очень интересными исследованиями. Так, перед лицом двенадцати операторов, сидящих перед монитором, были установлены видеокамеры с фиксированием мигательного рефлекса. Мы получили интересные факты: из 12-ти человек только у трех количество морганий в минуту было в пределах нормы. У остальных это количество отличалось от нормы: у кого на 80 %, у кого на 30, и у всех в этой группе к концу трудового дня отмечался дискомфорт в глазах.

Мама. Леонид Константинович, а что делать, если у моих детей – дошкольников, страшная тяга к компьютеру? Понятно – все выполнять, что указано в разделе сайта «Компьютерная эргономика». Но я хочу вам задать необычный вопрос, но очень важный: какие размеры стула нужны для ребенка дошкольного возраста для работы с компьютером?

Доктор Дембский Л.К.
Геометрические размеры стула для детей дошкольного возраста для занятий с компьютером следующие:

Эти параметры наиболее точно представили авторы книги «Как сохранить зрение у детей» Г.Г. Демирчоглян, А.Г. Демирчоглян.

Мама. Леонид Константинович, уж очень много мы читали о вреде компьютера. Одни авторы приписывают ему радиацию, другие - электромагнитное излучение, третьи - различные блики от монитора, четвертые – появление различных заболеваний.

Доктор Дембский Л.К.
Чтобы ответить на тысячи Ваших вопросов, касающихся действия компьютера на Ваш или Вашего ребенка организм, мы и создали великолепнейший труд «Компьютерная офтальмоэргономика». Приглашаем ознакомиться, распечатать и поместить у каждого компьютера.

Мама. И все же, какой самый большой вред таится в просиживании у компьютера?

Доктор Дембский Л.К.
Вы не поверите, самый большой вред от компьютера заключается в том, что ребенок, сидя часами, практически не двигается - это так называемая гиподинамия. В то время как он должен носиться по двору, запасаясь здоровьем, он неподвижен. Мозг, сердце, кровеносные сосуды требуют драйва, требуют динамики, работы. Мозг, также как и глаз, требует достаточного прилива крови, а сидящий ребенок не дает достаточного прилива крови ни мозгу, ни глазу. Наоборот, мозг, лишенный достаточного прилива крови, утомляется, появляется головная боль, а глаз начинает хуже видеть. Вслед за этим при появлении таких жалоб мама ведет ребенка к педиатру, который назначает целый список лабораторных исследований, и конечно же, выписывает лекарства.

А как же без лекарств, спросите Вы? Наблюдая аналитическим умом за действиями людей: ребенка, мамы, врача – офтальмолога, врача – педиатра невольно приходишь к выводу: не проще ли заняться компьютерной гигиеной без головной боли, затуманивая зрения и без всех докторов, при этом полюбить физкультуру и спорт. Кстати, физкультура и спорт в семье должны ставиться на первое место, а учеба в школе на второе. При этом сами увидите великолепные результаты.

Желаю успеха.
С уважением, профессор Дембский Л.К.