Урок №14. Роль физкультуры в сохранении зрения

Спорт, физкультура, физическая работа – как часто при любом заболевании организма, в том числе и глаза мы задаем сакраментальный вопрос: Какая связь между этими словами и заболеванием? Можно ли и нужно ли заниматься физической работой. Можно и обязательно нужно! Так как в основе всех заболеваний организма имеется нарушение кровообращения. Это относится к любому органу человеческого тела, к любой части этого органа. Поэтому врач в своем лечении должен обеспечить доставку крови в самый отдаленный участок тела. В арсенале у врача, как правило, на первом месте лекарство.

Существует большое количество лекарств, которые в состоянии увеличить приток крови, но как каждое лекарство оно несет, как помощь, так и вред. И справляться с вредом приходится печени, поэтому с назначение лекарств не стоит спешить. Вместо него врач должен назначить физические нагрузки – физкультуру и спорт, а только потом приступить к выписыванию рецептов.

При занятии спортом у нас увеличивается кровенаполнение и движение крови в 8 раз. Это надо знать каждому!

Практически никогда доктор не обращает внимание на необходимость физических нагрузок, ограничиваясь только таблетками, каплями, т.е. лекарствами. Даже в протоколах по ведению пациента лекарства ставятся на первое место. Это есть врачебная ошибка. Очень часто в заключении врачей можно прочесть такую фразу – исключить физические нагрузки. Это относится прежде всего к лечению близорукости. Врач обязан указать на острую необходимость ежедневных физических нагрузок применительно к разным степеням близорукости. Понятно, что не следует рекомендовать бокс, тяжелую атлетику. Однако существуют такие виды спорта допустимые для большинства пациентов и это большой или малый теннис, плавание, другие виды спорта.

Ну а если вы не хотите в какие-то спортивные секции? Может у вас их вообще нет? Приобретите мышечный тренажер. Их много всяких разных. Поставьте на балконе, лоджии

Заниматься физическими нагрузками следует каждому ребенку и взрослому ежедневно минимум 30 минут. Степень нагрузки – занятия до пота.

Ну а если у вас нет средств на покупку тренажера и возможности ходить в спортивную секцию – займитесь бегом. Это бесплатно и полезно!

Главное, чтоб это было ЕЖЕДНЕВНО!

Всех интересует вопрос: «А все же, каким спортом можно заниматься?» На этот счет рекомендаций имеется много. Очень хорошие рекомендации составлены учеными Новосибирска - Орловой Н.С и Осиповым Г.И. в пособии «Коррекция зрения».

Допустимые виды спорта

Вид спорта	Противопоказания	Рекомендации
Бокс	При любой степени близорукости
Борьба	При любой степени близорукости
Тяжелая атлетика	При любой степени близорукости
Велогонка на треке	При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне
Велогонка на шоссе	При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне	Очковая или контактная коррекция
Гимнастика спортивная	При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени	Без коррекции
Гимнастика художественная	При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне	Как правило, без очков, при значительном понижении зрения – контактная коррекция
Стрельба стендовая, из лука	При любой степени близорукости	Очковая или контактная коррекция
Современное пятиборье	При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени
Конный спорт	При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне
Фехтование	Только при осложненной близорукости	Без коррекции
Водное поло	При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне
Прыжки в воду	При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени	Без коррекции
Гребной спорт	Только при осложненной близорукости	Очковая коррекция
Парусный спорт	Только при осложненной близорукости	Без коррекции
Лыжные гонки	Только при осложненной близорукости	Без коррекции
Биатлон	Только при осложненной близорукости	Очковая или контактная коррекция
Горнолыжный спорт	При всех видах близорукости, кроме неосложненной стационарной близорукости слабой степени	Очковая или контактная коррекция
Прыжки на лыжах с трамплина	При любой степени близорукости
Лыжное двоеборье	При любой степени близорукости
Скоростной бег на коньках	При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне	Без коррекции
Фигурное катание	При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне	Без коррекции или с контактной коррекцией
Плавание	Только при осложненной близорукости	Без коррекции
Спорт,ходьба	Только при осложненной близорукости	Без коррекции
Бег на короткие дистанции	При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени	Без коррекции
Бег на средние и длинные дистанции	Только при осложненной близорукости	Без коррекции
Метание (молот, диск, копье)	При миопии высокой степени и осложненной близорукости	Без коррекции
Прыжки	При осложненной степени близорукости	Без коррекции
Волейбол, баскетбол	При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне	Без коррекции
Футбол, ручной мяч	При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени	Без коррекции
Хоккей	При любой степени близорукости
Теннис большой, настольный бадминтон	При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне	Без коррекции
Санный спорт	При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени	Без коррекции
Мотоспорт	При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени	Без коррекции
Городки	При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне	Очковая коррекция

Часто пациенты нам говорят, что у нас не хватает время на спорт, так как много задают уроков. В таком случае по окончанию школы вы будете хорошим выпускником – ботаником, но без 100% здоровья. Вам выбирать: быть образованным, но больным или здоровым, но не столь образованным. Практика показывает, что при правильном режиме дня можно абсолютно легко успевать делать уроки и заниматься спортом. А все остальное – отмазки.

И тогда вы будете образованными и здоровыми!

‹ Урок №13. Корректоры осанки Урок №15. Спорт на первое место, школу на второе ›