Питание и зрение

Добрый день уважаемые слушатели нашего домашнего университета!

На прошлых уроках мы затронули вопрос питания и при этом обратили внимание, что вместо дорогих и очень дорогих лекарств, пищевых добавок можно и нужно использовать исключительно природные продукты. При этом экономим бюджетные деньги семьи и не наносим вред разными добавками.

Что касается общего питания, то это самый важный вопрос в здоровом образе жизни. Как часто мы «гонимся» за банками с витаминами, микроэлементами, тратим при этом наше время и деньги. Вместо этого необходимо каждому из нас составить список тех продуктов, которые будут полезны и не будут вредить.

Зная эту мысль нужно уметь считать калории, количество КБЖУ (белков, жиров, углеводов), витаминов и микроэлементов в каждой пище и в итоге составить полезное, вкусное меню индивидуально для себя.

Почему я, врач-окулист, доктор наук и профессор офтальмологии говорю прежде всего не о лекарствах, а о природном питании? Данная задача должна входить в обязанности всех врачей. Но, чаще всего врач выписывает множество лекарств и не уделяет должного внимания питанию, образу жизни пациента.

Качественная пища – залог здоровья

Для того, чтобы быть здоровым, нужно направлять в желудок качественную пищу. От нее зависит наше общее состояние, наша энергия, наша работоспособность или же наше «увядание».

На своих лекциях я всегда сравниваю желудок с бензобаком машины. Если мы зальем в бензобак машины не качественное топливо, будь то бензин или соляра, машина не сможет развивать необходимую скорость и потеряет в мощности. Но что интересно, мы все любим кататься на машине, мы следим за машиной и заливаем в нее качественный бензин, так как знаем все это.

А наш желудок разве не схож с бензобаком? Почему, зная это, мы едим все, без разбора? Я провел понятную аналогию?

При не качественном топливе машина теряет мощность, при некачественной пище «теряем мощность» мы. И при этом машина четко идет к поломке и потом на ремонт, то точно также человек идет к поломке и к предстоящему ремонту в больнице. Эта поломка может быть в сердце, печени и сами понимаете, что в любой части человеческого тела. Предлагаю вам обратиться к уроку нашего университета №16, который так и называется «Питание для сохранения зрения».

Польза красного вина

На своем приеме наши пациенты, ознакомившись с уроками «Домашнего университета», а также роликами в ютубе благодарят нас за подачу подробной информации о питании и микроэлементах, задают такой вопрос: «Почему все врачи запрещают употребление алкоголя, а вы рекомендуете пить красное вино?» Я в таком случае спрашиваю у пациентов назначают ли вам врачи настойки? Ответ всегда положительный. А знаете ли вы, что любая настойка производится на 40 градусном спирте. Значит в умеренной дозе доктор выписывает вам спиртное. Точно также и я рекомендую употреблять 30-50 грамм качественного красного вина в день. Не буду сейчас перечислять вам полезные свойства вина, и вы можете самостоятельно это посмотреть. Но при этом помните, что дешевый алкоголь будет вредить.

Молочные продукты

Меня спрашивают: «А какие продукты вы рекомендуете?» В первую очередь, это кисломолочные продукты – кефир, яйцо, сыр. Любые фрукты и овощи. Следует избегать употребление хлеба в больших количествах, сладостей, колбасы - ингредиенты, которые добавляют в нее не полезны. Поэтому надо потрудиться купить кусочек мяса и им заменить колбасу. Разумеется, необходимо избегать жирной пищи.

Я упомянул основное в своем диалоге с вами. Есть очень много качественной, вкусной и полезной пищи и ее необходимо употреблять!